日常のこと
サラダを先に食べると食後の眠気を抑えられるらしい。どこかでそんな情報を目にした。とはいえ僕は前々から健康のためにサラダを先に食べるようには意識していて、それでも全然眠かった。
今回、今までと変えてみたのは「食べる順番」ではなく「食べる間隔」。サラダを先に食べるのはそのままで、食べてから少し時間を置いてみた。だいたいYahooニュースやはてブで話題になってる記事を1～2記事、その記事についたコメントも含めて読むくらいの時間。ちなみに僕はじっくり読む派なのでこれでもまぁまぁ時間がかかる。
結果、たしかに食後の眠気が減った気がする。その日のストレス度合いにもよるけどね。これは個人的に大きな発見だった。
ウォーキング始めました。本当はランニングしたいところではあるけど、今までの経験上、続かないので。何回かやってみて続かなかったことは自分には合ってなかったんだと割り切って別の方法考えるのも大事だよねー！
ちなみに今回は続けやすいように一つ工夫をしている。仕事からの帰宅時の降車駅を最寄りから3駅分くらい離れた駅にして、そこから歩いて帰るようにしたのだ。時間にしてだいたい30～40分くらいかな。何駅分離れた駅で降りるかはその日の（いろんな意味での）余裕具合から柔軟に変えるようにする。とにかく続けることが大事。
歩くのって走るのに比べて準備などの手間がかからない上にしんどくないから意外とストレス発散になるんだよね。それに走るより軽いウォーキングくらいの心拍数の方がダイエット効果がある、みたいな投稿も最近話題になってたね。ありなんじゃないでしょうか。
いつも心拍120-130で有酸素運動した気になってたのだが医師に100-110をオススメされたので早速最近負荷を調整したところ、速やかに体重が減って驚いた こんなに違うものなんだ - posfie
ゼッテリアの絶品チーズバーガーがうまかった！肉汁じゅわじゅわ、チーズもチーズフォンデュのようなとろけ具合。バンズは焼きたてもちもちっ。ロッテリアで食べた絶品チーズバーガーとは全然違っていて驚いた。モスバーガーと肩を並べてるよ、味も、値段も。しいて言うならバンズが若干甘いかな。僕は好きだけど、好みが分かれそう。
仕事のこと
職場に新しく若い女の子が配属されました！これで今の職場には20代の若い女の子が2人。おじさん、テンション上がっちゃうな―！！とはいえ下手に仕事以外のことで話しかけたりするといろんな人から警戒されちゃうのが独身男性の肩身の狭いところよね。そのことを同僚に話したら被害妄想だと言われました。淡々と仕事頑張りたいと思いまうs。
婚活のこと
今月はGWがあったのでいつもより多めに参加したんだよねー。でも惨敗でした。辛いのでもうこれ以上書きたくないなー！あ、被害妄想の原因はこれか(´･ω･`)
ちなみに先月の日記に書いた浅草アポ子ちゃんとはその後、合わないなーと思ったので僕から関係切っちゃった。辛くても相手を選ぶくらいの余裕は持っていたいね。6月も街コンがんばろー。
ばいちむ
